7月17日，县总工会携手中国移动仁化分公司，在县工人文化宫共同举办《提升心理韧性 增强心理复原力》专题心理健康知识讲座。
活动特邀国家三级心理咨询师、世界500强企业资深心理辅导师张亚琼主讲。张亚琼以鲜活案例切入，从精准解读心理韧性与心理复原力的微妙差异、深度揭秘为何提升心理复原力和韧性是应对现代生活挑战的必备技能、掌握身体调控技巧、重塑认知模式、全面提升心理韧性四个方面帮助职工认识压力与情绪，学会勇敢接纳自己，提高心理调节能力。互动环节中，张亚琼结合职工工作生活实际，在现场示范“478呼吸法”“EFT情绪释放穴位敲击”等实用技巧，引导职工同步实操。并引入“情绪ABC理论”通过案例分析引导职工觉察自身认知模式，学会用更积极的视角解读压力事件，强化自我调节能力。
学员们纷纷表示讲座内容实用、针对性强，听后感到身心轻松，平时工作和生活中的压力通过这个课程得到了很大的调整，今后将更加关注自己和家庭的心理健康状况，正确处理生活与工作之间的关系。
图文：县总工会 刘春梅
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